خبراء: الصوم يقوي حساسية الأنسولين
الإثنين 22 يونيو-حزيران 2015 الساعة 09 مساءً / المركز اليمني للاعلام - مجلة المجتمع عدد القراءات (1583)
في كتاب النظام الغذائي الجديد، حمية سريعة: يقول د مايكل موسلي إن الحفاظ على الصحة وفقدان الوزن، ، والعيش حياة أطول له سر بسيط هو الصوم المتقطع، ويقترح أفضل طريقة لفقدان الوزن من خلال تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام في الأسبوع، وصيام يومين. بحيث تقل السعرات الحرارية إلي ربع المعدل اليومي العادي، أي حوالي 600 سعر حراري للرجال ونحو 500 للنساء الدكتور موسلي نفسه يدعي أنه خسر 19 رطلا في شهرين باتباع هذه التوصية. وفي مقابلة مميزة مع بي بي سي، يشير الدكتورد. موسلي أيضا إلى أهمية التدريب بالتزامن مع الصيام - وكيف أن الخمول هو في الواقع أكثر ضررا على الصحة من عدم ممارسة الرياضة الرسمية. وقد أظهرت الدراسات أن للصيام تأثير إيجابي على حساسية الجسم للأنسولين، ويؤدي الصوم إلي توافق أفضل للجسم مع الكربوهيدرات (السكر). وأظهرت الدراسة أيضا أنه بعد فترات الصيام، يصبح الأنسولين أكثر فعالية في تحفيز الخلايا على أخذ الجلوكوز من الدم. |
|
قيامك بالتسجيل وحجز اسم مستعار لك سيمكنكم من التالي:- الاحتفاظ بشخصيتكم الاعتبارية أو الحقيقية.
- منع الآخرين من انتحال شخصيتك في داخل الموقع
- إمكانية إضافة تعليقات طويلة تصل إلى 1,600 حرف
- إضافة صورتك الشخصية أو التعبيرية
- إضافة توقيعك الخاص على جميع مشاركاتك
- العديد من الخصائص والتفضيلات
إضغط هنا
إضغط هنا